Всероссийская неделя профилактики
информирования о важности физической активности
(17 июня 2024 года - 13 июня 2024 года)
В период с 17 июня 2024 года по 23 июня 2024 года в России проводится неделя профилактики информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренно физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить врем умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.